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Ateliers en entreprise

Des ateliers collectifs pour vos équipes : gérer le stress, apprivoiser les émotions, développer la confiance en soi. En petit groupe, avec des outils concrets à réutiliser au quotidien, au travail comme en dehors.

Apprendre ensemble, en petit groupe

Ces ateliers s'adressent aux professionnels en lien avec du public et travaillant en équipe. Ils se déroulent par modules de 2 h, en alternant apports théoriques et mise en pratique, avec des supports écrits et audio remis à chaque participant.

Le petit groupe est un choix : chacun s'y sent le plus à l'aise possible. Tous les participants démarrent ensemble, avec le même programme et la même dynamique, et avancent ainsi de façon synchronisée et en confiance. L'échange du groupe apporte du dynamisme et permet de répondre aux attentes de chacun.

Un questionnaire préalable sur les attentes et les besoins des salariés peut être réalisé en amont, afin de cibler les thèmes à approfondir.

Ce que ces ateliers apportent à vos équipes :

  • Mieux gérer les évènements stressants
  • Apprivoiser ses émotions au quotidien
  • Retrouver le calme et l'apaisement
  • Être efficient et disponible
  • Communiquer de façon ajustée avec ses interlocuteurs
  • Gagner en autonomie face aux inconforts du quotidien

Les ateliers proposés

Petit groupe d'adultes assis en cercle sur des coussins, les yeux fermés, lors d'un atelier d'auto-hypnose dans une pièce lumineuse 5 modules

Atelier d'auto-hypnose en 5 modules

Le parcours complet, pour acquérir la méthode et devenir autonome dans sa pratique.

Les thèmes abordés tournent autour de la psychoéducation, de la confiance en soi, de la gestion du stress, des pensées, du comportement, des émotions et de l'énergie.

Cinq modules de 2 h pour explorer les principes et les aspects de l'auto-hypnose dans une démarche intégrative.

Les thèmes évoluent au fil des séances, tout en étant adaptés aux retours, aux besoins et aux demandes du groupe. Chaque séance collective alterne connaissances théoriques et exercices pratiques, dans la bonne humeur ; des supports papier et audio sont transmis.

Les objectifs

En apprenant à communiquer avec soi-même et en utilisant des outils adaptés à ses propres besoins, le professionnel développe adaptabilité, écoute et organisation, et communique de manière ajustée avec son entourage (collègues, public, usagers, patients…). Il active ainsi ses propres ressources avec confiance pour s'épanouir au travail.

Le programme

  • L'hypnose, le concept d'état modifié de conscience, le conscient et l'inconscient
  • Respiration et cohérence cardiaque
  • Les 5 sens : VAKOG
  • Les ancrages ressources : calme, énergie, apaisement, motivation, confiance…
  • Apprentissage de l'auto-ancrage
  • Méditation : théorie et pratique
  • Adapter sa respiration à son activité, à son état de stress et à ses émotions
  • Détente, relaxation, visualisation, imagination, suggestion
  • Gestion du stress, des inconforts et de la communication
  • Développement de la compétence émotionnelle
  • Acquérir de l'autonomie dans la gestion des inconforts physiques et émotionnels
  • Le cycle ultradien (cycle naturel du cerveau) et ses intérêts
  • L'état de détente, régénérateur et récupérateur d'énergie
  • L'auto-hypnose et les suggestions
  • Développer la confiance en soi et la congruence

Certains thèmes peuvent être davantage approfondis selon les besoins du groupe : concentration, stress, confiance en soi, prise de parole, anxiété, énergie, sommeil ou toute autre demande.

Cinq modules pour

  • Créer des auto-ancrages positifs de ressources (calme, motivation, confiance, détente…)
  • Disposer d'outils pour accéder au bien-être, et ainsi rester motivé, confiant et congruent
  • Gérer ses émotions, ses pensées et son comportement, dans son rôle de professionnel comme dans sa vie personnelle
  • Régénérer ses énergies (sommeil, concentration)

Des outils pour soi, à réutiliser au travail comme dans la vie de tous les jours.

Pastilles colorées représentant des émotions différentes, du sourire à la colère, disposées en deux rangées 3 modules

Apprivoiser ses émotions et développer la confiance en soi

Un atelier centré sur les émotions, les besoins qu'elles expriment et la façon de se positionner avec confiance.

Il s'adresse lui aussi aux professionnels en lien avec du public et travaillant en équipe.

Trois modules de 2 h pour explorer l'apprivoisement des émotions dans une démarche intégrative.

Chaque séance collective alterne connaissances théoriques et exercices pratiques, dans la bonne humeur, avec des supports papier et audio transmis à chacun.

Les objectifs

En apprenant à apprivoiser ses émotions et en utilisant des outils adaptés à ses propres besoins, le professionnel développe confiance en soi, écoute, sérénité et disponibilité, tout en communiquant de manière ajustée avec ses interlocuteurs (public, collègues…).

Le programme

  • Les émotions
  • Les besoins correspondant aux émotions
  • Les actions à mettre en place pour répondre à ses besoins
  • Le principe de la Communication Non Violente, l'écoute de l'autre
  • Développement de la compétence émotionnelle et de l'empathie
  • Acquérir des outils pour la gestion des inconforts émotionnels
  • La Technique de Libération Émotionnelle : EFT
  • Apprentissage de l'EFT
  • Le processus de paix personnelle
  • Développer la confiance en soi, la congruence et l'assertivité
  • Sortir des ruminations, évacuer les tensions et aller de l'avant

Trois modules pour

  • Disposer d'outils pour apprivoiser ses émotions
  • Développer l'empathie
  • Développer la confiance en soi et se positionner avec assertivité
  • Répondre à ses besoins tout en tenant compte de ceux des autres, dans son rôle de professionnel comme dans sa vie personnelle

Se positionner avec confiance et assertivité, en gardant l'écoute de l'autre.

Atelier du Mieux-être, pour les établissements

Vous pouvez proposer, au sein de votre établissement, des soins de support permettant aux patients d'acquérir des outils personnels dans leur parcours de soin.

Les ateliers ciblent les besoins de chacun tout en profitant de la dynamique du groupe : la parole se libère en toute bienveillance, dans une ambiance chaleureuse.

Deux mains tendues l'une vers l'autre à contre-jour, dans une lumière chaude Soins de support

Un exemple concret : les Ateliers du Mieux-être déployés au centre Maurice Tubiana, à Caen.

L'apprentissage de différents outils, respiration, auto-hypnose, visualisation et méditation, permet d'acquérir de l'autonomie au quotidien, que ce soit dans la gestion du stress, des émotions, des pensées, de l'acceptation de la maladie, des douleurs ou du sommeil.

Durant les ateliers, l'échange du groupe permet de répondre aux attentes individuelles de chaque participant. Chaque groupe débute un atelier ensemble, ce qui favorise une cohésion propice à une ambiance chaleureuse.

C'est avec plaisir que j'allie mes compétences d'ancienne professionnelle de santé (manipulatrice en radiothérapie) et de thérapeute et coach, dans le but :

  • D'accompagner les personnes pour vivre mieux au quotidien
  • D'apporter un soutien supplémentaire aux traitements médicaux en cours, s'il y en a

Cinq modules pour

  • Explorer les différents principes et aspects de notre fonctionnement : corps et esprit, conscient et inconscient
  • Obtenir des clés et des astuces pour révéler son plein potentiel, dans une démarche intégrative

Et ensuite

À l'issue des Ateliers Mieux-être, des ateliers complémentaires sont proposés ponctuellement (jusqu'à 8 personnes) afin de perfectionner l'apprentissage et de maintenir la dynamique. Exemples de thématiques : vivre légère avec l'hormonothérapie, estime de soi, apprivoisement des émotions, anxiété et angoisse, approfondissement de l'auto-hypnose, troubles du sommeil, déterminer et atteindre ses objectifs, développer sa créativité… Les thèmes sont évolutifs, adaptés aux retours et aux demandes du groupe.

Conditions : à définir ensemble selon votre établissement.

Ces ateliers permettent d'envisager et de construire son avenir plus sereinement et avec confiance.

Tout groupe humain prend sa richesse dans la communication, l'entraide et la solidarité visant à un but commun : l'épanouissement de chacun dans le respect des différences.

Françoise Dolto

Un atelier pour vos équipes ?

Parlons de vos enjeux et du format le plus adapté : nombre de participants, thèmes prioritaires, rythme des modules.

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