Et si, plutôt que de chercher à tout changer, vous appreniez à retrouver votre juste équilibre ?
- Entre le trop et le pas assez
- Entre l'action et le repos
- Entre les besoins des autres et les vôtres
- Entre le contrôle et le lâcher-prise
- Entre ce que vous ressentez et ce que vous exprimez…
Je vous propose un nouveau format, pensé comme un véritable parcours personnel sur 8 mois. Une rencontre par mois pour prendre le temps d'explorer, d'expérimenter, de pratiquer… et surtout d'intégrer progressivement les changements dans votre quotidien.
Ce parcours associe l'EFT à la symbolique des 7 chakras, utilisée comme une grille de lecture permettant d'explorer différentes dimensions de notre équilibre intérieur. Nous utiliserons avant tout ce qu'ils représentent symboliquement : l'ancrage, les émotions, l'action, la relation, l'expression, la vision, la conscience… Autant de portes d'entrée pour mieux comprendre ce qui se joue en soi et rechercher un équilibre plus juste.
Pourquoi participer à ce parcours ?
Peut-être ressentez-vous parfois que quelque chose est en déséquilibre…
- Vous donnez beaucoup, mais avez du mal à recevoir
- Vous réfléchissez énormément, mais passez difficilement à l'action
- Vous agissez sans parvenir réellement à vous arrêter
- Vous ressentez beaucoup, mais exprimez peu
- Vous savez ce dont vous avez besoin… sans toujours réussir à vous l'accorder
Notre équilibre est constamment sollicité par notre vie personnelle, professionnelle, familiale et relationnelle. L'objectif de ce parcours est de vous permettre d'identifier progressivement vos propres déséquilibres et vos besoins, puis d'expérimenter différentes manières de retrouver un fonctionnement plus ajusté.
Nous pourrons notamment explorer :
- L'ancrage et la stabilité
- La vitalité et le rapport au corps
- Les émotions
- La capacité à agir
- La relation à soi et aux autres
- L'expression de soi
- La créativité
- La capacité à voir une situation avec davantage de clarté
- Le mental et les pensées
- Le rapport au matériel et au concret
- La place du repos et de l'activité
- La recherche de sens
L'objectif n'est donc pas d'atteindre un équilibre parfait et définitif. Il s'agit plutôt d'apprendre à reconnaître plus facilement ce dont vous avez besoin et à retrouver votre équilibre lorsqu'il est perturbé.
EFT et chakras : pourquoi les associer ?
L'EFT, ou Emotional Freedom Techniques, est une pratique psychocorporelle associant l'attention portée à ce que l'on ressent à la stimulation douce, par tapotements, de différents points du corps. Elle peut notamment être utilisée pour travailler autour d'émotions inconfortables, de pensées, de tensions ou de situations qui nous perturbent. Au fil du parcours, vous apprendrez à utiliser cette pratique de façon de plus en plus autonome.
Les chakras, issus de traditions anciennes, sont traditionnellement décrits comme différents centres énergétiques. Dans ce parcours, je vous propose surtout de les utiliser pour leur richesse symbolique : chaque chakra sera une porte d'entrée vers une thématique particulière, sécurité, émotions, action, relation, expression, vision, conscience…
Cette approche permet de se poser une question toute simple :
« Où en suis-je aujourd'hui dans cette dimension de ma vie, et de quoi aurais-je besoin pour retrouver davantage d'équilibre ? »
8 mois pour cheminer
Le parcours comprend 8 rencontres, à raison d'une journée par mois : une journée d'ouverture (découverte de l'EFT, présentation des chakras, premiers repères et définition de votre intention personnelle), puis 7 journées, 7 chakras, 7 grandes dimensions à explorer.
Cette progression permet de ne pas simplement comprendre les notions, mais de les expérimenter et de les intégrer progressivement dans votre quotidien.
Des journées résolument tournées vers la pratique
Chaque rencontre alterne trois dimensions :
- Comprendre. Quelques concepts et repères pour découvrir la symbolique du chakra du jour et les enjeux qui lui sont associés.
- Explorer et transformer. Vous identifiez ce qui résonne pour vous, le changement que vous souhaitez favoriser, et vous expérimentez l'EFT en lien avec cette thématique.
- Expérimenter autrement. Parce que le changement ne passe pas uniquement par la réflexion, chaque journée comprend également une pratique en lien avec le thème abordé : visualisation, créativité, mouvement, expression, sortie à l'extérieur, voix ou chant, manipulation, expériences sensorielles… Les propositions varieront selon les chakras.
L'idée est simple : moins de théorie, davantage d'expérience.
Et entre deux rencontres ?
C'est aussi là que le parcours prend tout son sens. Vous repartez avec des pistes et des pratiques que vous pourrez expérimenter dans votre quotidien. Pendant le mois qui suit, vous pourrez observer ce qui évolue, ce qui résiste, ce qui devient plus facile… puis revenir lors de la rencontre suivante avec cette expérience.
Ainsi, les 8 journées ne sont pas huit ateliers indépendants : elles constituent les différentes étapes d'un même cheminement.
Ce parcours peut vous aider à…
Au fil des rencontres, vous pourrez développer des ressources pour :
- Mieux accueillir certaines émotions
- Identifier plus rapidement vos déséquilibres
- Traverser plus sereinement certaines périodes de changement
- Prendre davantage soin de vous
- Vous sentir plus en accord avec vos besoins
- Repérer et travailler certains blocages
- Développer votre capacité à vous recentrer
- Trouver un meilleur équilibre entre action et repos
- Améliorer votre relation à vous-même et aux autres
- Gagner progressivement en autonomie dans l'utilisation de l'EFT
Ce parcours peut également venir en complément d'un accompagnement thérapeutique, sans s'y substituer lorsque celui-ci est nécessaire.
La force du collectif, au service d'un cheminement personnel
Le groupe sera composé de 4 à 8 participants, afin de conserver un cadre chaleureux et propice aux échanges. Chacun avance avec son histoire, ses besoins et son propre rythme.
Le collectif apporte une dynamique supplémentaire : les expériences, les prises de conscience et les questionnements des uns peuvent parfois faire écho chez les autres. L'introspection reste personnelle, mais elle est soutenue et enrichie par la dynamique du groupe. Et tout cela dans un esprit vivant, bienveillant et dans la bonne humeur !
En pratique
- Groupe de 4 à 8 personnes
- 8 rencontres, une par mois
- Journées de 7 h (9h30 – 17h30)
- Un samedi par mois, du 10 octobre 2026 au 22 mai 2027 : voir l'agenda
- À l'abri Colibri, à Fresney-le-Puceux (14)
- Certaines pratiques pourront nous amener à sortir et à expérimenter en extérieur
- Tarifs : voir la grille tarifaire
Un engagement sur l'ensemble du parcours. L'inscription se fait pour les 8 rencontres, parce que chaque étape nourrit la suivante et que c'est justement la régularité du parcours qui permet d'expérimenter, d'intégrer et d'observer progressivement les changements.
En vous inscrivant, vous ne vous engagez pas seulement à participer à 8 rencontres : vous prenez rendez-vous avec vous-même, une fois par mois, pendant 8 mois.
3 modules
